pausas activas virtuales Cosas que debe saber antes de comprar
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2. Nos ponemos de pie, juntamos los brazos por arriba de la comienzo como si quisiéramos tocar el techo, luego juntamos las palmas y nos inclinamos en torno a un ala formando una media luna o una banana, nos estiramos mucho mucho durante 10 segundos y repetimos al ala contrario.
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Te compartimos un ejemplo y esperamos que tu equipo se divierta tanto como las personas de este video:
Esto es crucial si tenemos en cuenta que cada año, 3,2 millones de muertes a nivel mundial, son atribuidas a la descuido de actividad física. Aquí te presentamos dos ideas de pausas activas divertidas para cuidar la Salubridad de tus colaboradores:
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Es algo que ayuda a desconectar, a liberar la mente del estrés y que proporciona diferentes beneficios.
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Darte un descanso es recomendable, sobre todo si pasas mucho tiempo sentado frente a la computadora. Lo precedente ayuda a recuperar la energía y a renovar la capacidad de atención (Mentally Healthy Schools, s.f
Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por largas horas frente al ordenador.
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Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.
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